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红薯和芒果可以一起吃,二者的营养素是互补的,没有任何冲突。红薯含有的膳食纤维,可以刺激肠道,增强肠道蠕动,起到润肠通便的作用。芒果含有的芒果甙有抗氧化的作用,可以延缓细胞衰老,持皮肤胶原蛋白的弹性,延缓皱纹出现。

红薯和芒果可以一起吃

红薯属于蔬菜,含有大量的的淀粉与蛋白质,芒果属于水果,含有大量的维生素,这两者的营养素是互补的,没有任何冲突,所以红薯和芒果可以一起吃。

红薯中含有大量的膳食纤维,很难被肠道吸收。这样的膳食纤维就可以刺激肠道,增强肠道蠕动,起到润肠通便的作用,对便秘有一定的治疗效果。

芒果含有芒果甙,有明显的抗氧化和保护脑神经元的作用,可以延缓细胞衰老,激发肌肤细胞的活力,有助于保持皮肤胶原蛋白的弹性,延缓皱纹出现。